最後に体重を測ったのが７月２２日 → 前回の体重＆血液検査結果
って思ってたけど、その後の８月２０日、人間ドック受けてました。
８月２０日
体重・・・６２．６㎏
Ha1c・・・７．３
約一カ月で２㎏減った（人間ドックにむけてちょっと頑張った。）けど、
Ha1cは1カ月で0.５の上昇。酷いね。
Ha1cは過去１～２カ月の平均だから、急にダイエットしてもHa1c調べたら普段の食生活がわかる。って言われてます。
医者からは「Ha1cは７以下に保ちなさい。」って言われてるのに、ダメです。
１１月１６日の体重
とりあえず、ウダウダあーだこーだ言い訳しててもしかたないので、重い腰をあげて3カ月ぶりに体重を測ってみました。
上が体重でしたが体脂肪。
安定の身体の３分の１が脂肪です。
今日で６５㎏ってことは、Ha1cはおそらく７．５は超えているかしら。
今からダイエット（糖質制限）したところで、１か月後の血液検査ではそこまで下がらないか・・・。
そんなことは言ってられない。
結構効果のあった『オクラ水』も再び始めたいけど、今の季節、なかなかいいオクラ売ってないんだよねぇ。売ってても高いし。
正直不味いしね。そしてデトックスと言うか、利尿効果が高くて。
朝飲むと、トイレが近くなるから電車通勤とか辛いのです。
でもホント浮腫みはとれてスッキリはします。→ オクラ水の効果
またオクラ水、始めようかな・・・。
私の身長の標準体重が５９．１㎏らしいので、とりあえず５９㎏目指します。
できれば年内に。
コメント