やっぱり外食すると太るものですね。
仕事が始まり、やれ「新年会だ！」、嫌なことがあって「パァーっと行こう！」
なんて結局５日連続で外食してしまいました。
焼き肉。もちろんフリードリンクでアルコール三昧。
スンドゥブは3日連続。ビールと共に。
ナンとカレー。チキンティッカと。
量は結構食べたけど、糖質的にはOKなんじゃないの？なんて自分に言い聞かせて。
カロミルで一週間の栄養結果を振り返る
こんな外食続きの一週間の栄養結果
ばっちり脂質＆糖質オーバー。
肉は糖質ないんじゃなかったっけ？
肉はタンパク質なのにタンパク質足りてないし。
あれだけ肉食べたのに。
途中、食物繊維が足りなくて意識して野菜とったのにそれでもダメ。
今まで何となくで糖質制限してたけど、全然駄目だったんですね。
糖質は減らせても他に必要なものが全然取れてなかった。
そりゃあ貧血が酷くもなるわ。
しかし、このカロミルアプリ、かなり良い！
足りないものとかわかるし。（わかってても改善されてないけど。）
はっきり数字で足りない分とかでるからわかりやすい。
そんな一週間で体重増加
当たり前です。
焼き肉とかいっぱい食べて、そのまますぐ寝てましたから。
久しぶりの仕事で疲れてたのか、家に帰ってバタンキュー。
太らない方が怖いわ。
↑仕事前の体重。
１㎏しか太ってない。
しか？そもそもが太すぎる。
ってことで、一週間お休みしてたかかと落とし運動を地道に続けていきます。
ちなみに白湯も始めてみました。
効果はまた今度・・・。
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